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CÓMO CUIDAR A TU FAMILIA EN ÉPOCA DE FRÍO Y LLUVIAS.Pronacen

Protegete del frio y lluvias

Cuántas veces hemos escuchado a nuestra abuelita o mamá, decir: “¡tápate que te acabas de bañar!”. Las bajas temperaturas, lluvias, cambios climáticos bruscos y la contaminación ambiental son factores que contribuyen a la aparición de enfermedades respiratorias que son comunes en el invierno.

El mayor de los riesgos de estas enfermedades no son padecerlas, sino la fácil propagación de ellas entre la población.

Por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS), hace un llamado a la sociedad a no esperar a tener algún síntoma que indique el inicio de una enfermedad respiratoria; sino a evitar sentirlos por medio de estos tips preventivos que tenemos para usted.


→ Tips de prevención



  1. Tome abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)

  2. Protéjase del frío y la lluvia, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso excesivo de la calefacción.

  3. En caso de mojarse por la lluvia, dúchese y cambie sus prendas de ropa por unas secas.

  4. No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.

  5. Lleve una alimentación balanceada.

  6. Coma alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba.

  7. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de la mañana y al caer la noche.
  8. Dormir un promedio de 8 horas diarias.

  9. Tomar minutos de descanso durante las horas de trabajo o estudio.

  10. Lavarse las manos con jabón y agua caliente con regularidad tanto niños y adultos; principalmente, cuando se haya tenido contacto con alguna persona enferma.

Ahora ya lo sabes, ¡cuídate del frío y de la lluvia de estas semanas!